Heute wollte ich euch mal meine Fitnessroutine zeigen :)
Ich persönlich gehe am Wochenende Joggen und in der Woche mache ich fast jeden Tag Fitness, Yoga oder Pilates.Dann mache ich ca. 3x in der Woche ein Workout, was mir echt gut tut und einfach toll für den Körper ist.
Die Workouts mache ich meistens mit "Blogilates".
Diese Seite gibt es auf Youtube & sie ist der Hammer !
& hier sind meine Motivations + Fitness Tipps :)
1.) Wenn ihr euch dazu Entscheidet Gesünder + Sportlicher zu leben, dann würde ich euch dazu raten auch die Ernährung umzustellen. Weniger Fastfood- mehr Gemüse, Obst und Wasser.
2.) Setzt euch Ziele ! Mir persönlich helfen Bilder, wie die da oben. Ich denke dann nur : So will ich auch Aussehen.
3.) Bleibt dran ! Auch wenn es zuerst echt Schwer ist, euer Körper wird sich dran gewöhnen und ihr dürft nicht so schnell aufgeben! Ihr werdet auch merken, das ihr durch euer Fitnessprogramm viel Ausdauernder und viel Gesünder seit.
4.) Plant euer Fitnessprogramm. Zum Beispiel :
Montag: 50 min. Joggen und 30 min. Pilates.
Dienstag: ... Ihr müsst für euch entscheiden wie viel ihr am Tag machen könnt.
5.) Ladet euch vielleicht noch die App von Blogilates runter. Dort könnt ihr genau einstellen was ihr Trainieren wollt . Jeden Monat gibt es auch einen Trainingplan der auch immer sehr gut ist. Es gibt nartürlich noch andere Apps aber das war bis jetzt meine beste Erfahrung.
Falls ihr noch gute kennt, schreibt sie mir in die Kommentare :)
Ich hoffe ich konnte euch ein bisschen Motivieren :)
Danke für's Lesen & ein schönes Wochenende ! Eure Mary ♥
